ライフハック

苦労しないでお金もかけないで体重を8kg落とすことができました!

35歳を越えた頃から、食べると太るようになりました。

いやほんと新陳代謝が落ちて、食べた分だけ体重が増えるのです。

 

そして1年前、食べるのがとても幸せで、体重が自分史上最高に増えてしまいました。

元々ぼくは若い頃は痩せ型だったので、太ることとは縁がないと思っていました。

 

ですが、歳を取ると体質も変わります。

1年前、体重が73kgを越えてしまいました。

お腹が出てきて、持っていたズボンが軒並み入らなくなってしまいました。

 

さすがにマズイ!と思って、体重を減らすことを考え始めました。

でも運動したりとかは億劫でやりたくありませんでした。

 

そんな時、ぼくの奥さんが「炭水化物を抜いてみれば?」とアドバイスをくれました。

でも、3食炭水化物を抜いたら、それはとても我慢することになりそうで嫌でした。

 

そこで、「夜だけ炭水化物抜き」をしたら、一気に8kg体重が落ちて、自分の最適な体重へと変化しました!

適正体重より8kg増えると結構変わる

ベルト

73kgに体重が増えた時は結構困りました。

 

8kg増なんて大したことないと思うかもしれませんが、

 

  • ズボンが軒並み入らなくなる。
  • 大きいズボンを履くと自分がみすぼらしく思える。
  • 顔も丸っとして間が抜ける。
  • お腹が出ていると、どんな服を着てもしまらない。

 

なんてこともあり、結構嫌でした。

 

そんな太った自分が許せなくてなんとか元の体重に戻りたいと思ったのですが、運動したりキツイことはしたくありませんでした。(ダメダメ?)

 

炭水化物ダイエットなるものを知った

ご飯

世の中には「炭水化物ダイエット」なるものがあるらしいです。

ぼくは奥さんに聞いて初めて知りました。

 

30代を超えると新陳代謝は悪くなります。

ですので、実はそんなに栄養を取らなくても大丈夫な体なのです。

そこにエネルギーたっぷりの炭水化物をたくさん取ると、明らかに栄養過多になってしまいます。

 

ですので、エネルギー量の多い炭水化物を抜くことで、摂取するエネルギーを減らしましょうってことらしいのです。

 

でも毎食、炭水化物を抜いたら辛いよね

でも、炭水化物って美味しいですよね。

白いご飯とか、パンとか、スパゲッティとか炭水化物って美味しいものが多いです。

 

なので、今後そんな美味しい炭水化物を一切とらないようにしましょう!なんて言ったら大変です。

しかもそんなに我慢をしたくありません。(!)

 

楽して簡単に体重を減らしたいんです。(!)

 

 

では、夜だけ炭水化物を抜くのはどうでしょうか?ということになりました。

 

夜だけ炭水化物抜きダイエット

夜

そう!夜だけ炭水化物を抜くのです!

 

朝と昼は、日中に活動するためのエネルギーとして、しっかりと炭水化物も含めてご飯を食べます。

ぼくはむしろ、朝と昼は前よりも増やしました。

日中のパワーをつけるためです。

 

そして夕食って、食べた後は寝るだけじゃないですか。

その後なにも活動しないのにたくさん食べる夕食。

 

そうなんです!

後は寝るだけの夕食に炭水化物をたくさんとっちゃうと太っちゃうのです!

・・とぼくは思いました。

 

ですので、夕食だけ炭水化物を抜くダイエットを始めてみました。

 

これって、お金もかからないし、特に辛くもないし、すごく良いダイエットです。

 

夜だけ炭水化物抜きダイエットを続けてみたら

夕食だけ炭水化物を抜く食事を2、3か月続けたくらいから効果がしっかりと出てきました。

 

この方法は自分の適正体重に戻ってくるような変化をするので、体重は急激にではなく徐々に落ちていきました。

 

そして、今まで履けなくなっていたズボンがだんだん普通に履けるようになりました

お腹もひっこんできて、スタイルも良くなってきました

 

もうほんと感激でした・・。

だって、何も苦労していないですからね。

ただ、夜のご飯で炭水化物をとらないってだけです。

 

でも、実は時々はとってます。

ちょっと食べたいなって時は炭水化物を食べちゃってます。

でもいつもじゃないので、この8kg減った適正体重を維持できています。

 

もう、ほんと素晴らしいですよ。夜だけ炭水化物抜き。

始めてから1年は経っていますが、夜に炭水化物をとらないのに慣れてしまいました。

 

しかも朝も昼も普通に炭水化物を食べているので、リバウンドのようなものもありません。

ぼくは素晴らしい方法に出会ったものだと今でも感激していますよ。

 

 

なんて、べた褒めの夜だけ炭水化物抜きダイエットですが、ぼくは本当に感激しているので、こんなに書いちゃってますよ。

 

いいですよ!夜だけ炭水化物ダイエット!

 

 

 

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